《情商》|你真的知道什么是情商么?

本文摘要:接待在每周一与我相遇,2020年的第45周,为你推荐情绪智力的奠基之作——《情商》。导语见缝插针,断断续续读完了《情商》。 觉察对于这个“日常用语”十几年来的明白还不及本书之万一。或许这就是:看越多越知晓自己无知进一寸有进一寸的欢喜概述本文将从情商本质的5个维度依次而论,划分是认识自身情绪妥善治理情绪自我激励认识他人情绪治理人际关系现在开始吧~1/5 认识自身情绪意识到自身情绪的发生,是妥善治理自己和他人情绪的前提。

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接待在每周一与我相遇,2020年的第45周,为你推荐情绪智力的奠基之作——《情商》。导语见缝插针,断断续续读完了《情商》。

觉察对于这个“日常用语”十几年来的明白还不及本书之万一。或许这就是:看越多越知晓自己无知进一寸有进一寸的欢喜概述本文将从情商本质的5个维度依次而论,划分是认识自身情绪妥善治理情绪自我激励认识他人情绪治理人际关系现在开始吧~1/5 认识自身情绪意识到自身情绪的发生,是妥善治理自己和他人情绪的前提。恼怒、抑郁、焦虑、寥寂、胆怯......无论是哪一种负面情绪,都需要被实时地发现,坦然地认可,有效地控制。是人就会有负面情绪,不要羞于认可,不要回避。

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只有在心灵上老实地面临自己,才气在行动上忠于自己。2/5 妥善治理情绪挣脱三大负面情绪——焦虑、抑郁和恼怒挣脱恼怒方法:控制和质疑发生恼怒的想法,身处不行能进一步触立志怒的情况方式:开车、运动、看影戏、看书误区:购物、吃工具等宣泄通常没有任何用处挣脱焦虑方法:自我意识,对想法接纳批判的态度方式:放松运动是一种低唤起状态,对高唤起的焦虑状态效果很好误区:在情绪降低时独处,往往会增添伤心的孤苦感和疏离感挣脱抑郁方法:有意识地摆设愉快的、转移注意力的运动,取得小小胜利、获得简朴乐成方式:提升自我形象、把家务活做完、完成待解决任务、抑郁是一种低唤起状态,因此有氧运动功效使身体处于高唤起状态误区:哭泣使人们越来越陷入沉思,只会延长伤心的感受,酗酒和过量进食只会使人抑郁得越发严重理性控制情绪需要意志。我们要对我们的欲望和激情举行自控,这样才气正确的行事。

3/5 自我激励有意识地改变自己的情绪,使其进入以下4种状态:轻度狂躁:轻微的情绪高涨对作家及其他要求思路清晰、想象力富厚的缔造性职业作为理想希望:无论目的是什么,都相信自己有刻意而且有能力实现既定的目的乐观:只管会遇到挫折和阻挠但事情总会好起来涌流:为实现目的而集中精神、自我控制,有意识地把注意力集中在当前的任务你很容易知道某人情商高不高,因为情商高的人经常面带笑容,充满热忱4/5 认识他人情绪在互联网领域中,怕是没有人不知道“同理心”这个词。其实在生活中,看待我们所尊重的人和重视的事,也要有同理心。

界说:明白他人感受的能力重要性: 是个体道德判断和行动的基础塑造方法:视察他人在面临困扰时的反映要求:保持足够的岑寂和感受力,便于情绪脑吸收和模拟他人微妙的情绪信号着迷于虚拟世界会削弱与人相处的能力。5/5 治理人际关系没有人是一座孤岛。

我们必须学着与人相处,被人接受,受人尊重。这是这个世界的规则,也是我们心田的需要。前提:自我治理和同理心这两种情绪技巧成熟向导力:不是支配和控制,而是说服人们向配合目的努力的艺术关系网:正式关系网与非正式关系网同样重要,在需要别人帮助之前就已经建设起了可靠的关系网团体融入:新来者能否被接受最关键的是——他能否很好地适应小团体的计划,明确他们正在玩什么游戏,什么是不适时宜的行为。

等到自己在小团体的职位确立之后,接纳主动建议小团体该做什么爱与事情是标志着人全面成熟的双重能力。结语只管今天是在讲情商,但不得不说,智商情商都很重要。他们相互独立,相辅相成。

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我们用智商解决问题,用情商面临问题。同人打交道的人情商要高,同事情打交道的人智商要高。谢谢您的阅读,愿你在2020年的第45周,双商在线,我们下周一见。


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