健康新知第111期:每周吃三文鱼关节炎风险减半“GOGO体育官网注册”

本文摘要:每周最少不吃一次,能让患(类)的可能性减为。瑞典一项近期研究找到,三文鱼或者等不含含有油脂的鱼类,可以令其风湿性关节炎患病可能性减少52%。 而且即使所不吃的所谓油性鱼类,例如或者,只要每周不吃4次,也可以起着完全相同的关节保健效果。两种鱼类的差异在于其中的欧米茄-3脂肪酸,油性鱼类中的含量要低得多。不过,只要每周不吃一次任何类型的,并维持10年以上的长年习惯,也可以让关节炎患病危险性较为较少不吃鱼的人减少19%。 中老年女性一般来说是性关节炎的高危人群。

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每周最少不吃一次,能让患(类)的可能性减为。瑞典一项近期研究找到,三文鱼或者等不含含有油脂的鱼类,可以令其风湿性关节炎患病可能性减少52%。

而且即使所不吃的所谓油性鱼类,例如或者,只要每周不吃4次,也可以起着完全相同的关节保健效果。两种鱼类的差异在于其中的欧米茄-3脂肪酸,油性鱼类中的含量要低得多。不过,只要每周不吃一次任何类型的,并维持10年以上的长年习惯,也可以让关节炎患病危险性较为较少不吃鱼的人减少19%。

中老年女性一般来说是性关节炎的高危人群。瑞典研究者调查了3.2万名出生于1914年到1948年期间的女性,分别在1987年和1997年两次记录她们的饮食情况。

数据表明,在这段时间内,不受调查人群中共有205名女性患上风湿性关节炎。在综合了吸烟者习惯、酒精摄入量和年龄等因素影响后,瑞典斯德哥尔摩的卡罗林斯卡研究所(KarolinskaInstitute)植物种的环境医学研究所(InstituteofEnvironmentalMedicine)找到,在1987年到1997年期间,每周保持稳定摄取大量含有欧米茄-3脂肪酸的鱼类的女性,患病几率减少了52%。是一种慢性炎性疾病,美称“不杀癌症”之称之为,不会造成关节疼痛和。

在英格兰和威尔士,约有58万类风湿性关节炎患者;中国则大约有500万患者,半数以上患者的症状都没获得很好地掌控。研究者指出,不吃鱼避免风湿性关节炎的益处,源于于鱼肉中的长链欧米茄-3多不饱和脂肪酸(Pufa)。欧米茄-3脂肪酸是一种对身体健康十分最重要的化学物质,但人体无法自身制备这种物质,不能通过饮食渠道提供。而欧米茄-3脂肪酸的最佳来源就是鱼类,还包括马鲛鱼、鲱鱼、三文鱼、沙丁鱼或者鲑鱼。


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